HR | EN
VIJESTI | O DROGI | STVARNE PRIČE | PROGRAMI | O NAMA | KONTAKT

DA NEPUŠENJU!

Štetnosti pušenja su svima poznate, ali unatoč tome mnogi puše ili će tek početi pušiti.

Zašto mladi počinju pušiti? Postoji više nego jedan odgovor. Neki počinju pušiti samo zato što su znatiželjni. Nekima se sviđa ideja činiti nešto opasno – nešto odraslo. Drugi znaju mnoge koji puše i možda misle da je to način da izgledaju kao odrasla osoba. Bez obzira na sve ovo, ipak sve manje ljudi počinje pušiti.

Ukoliko želite prestati pušiti bitno je usredotočiti se na pozitivne učinke odvikavanja. Ne fokusirajte se na negativne učinke pušenja budući već znate da je pušenje štetno za zdravlje (i zdravlje onima oko sebe). Postoji mnogo, mnogo razloga za prestanak pušenja. Evo nekoliko dobrih razloga za prestanak:

Kratkoročni i dugoročni pozitivni učinci
Socijalne dobiti
Pozitivni učinci za žene

Naveli smo pozitivne učinke odvikavanja. Za one koji žele znati koliko je pušenje štetno za zdravlje, evo nekoliko činjenica. Nakon što proučite ove činjenice, usredotočite se na pozitivne učinke odvikavanja.

Statistički podaci

  • Bolesti izazvane pušenjem uzrokuju smrt jednog na 10 odraslih osoba ili uzrok smrti četiri milijuna ljudi svake godine.
  • Od 2030.g. ako se trenutni trendovi nastave, pušenje će ubiti jednog od svakih šest ljudi.
  • Oko 15 milijardi cigareta se dnevno kupi - ili 10 milijuna svake minute.

Mladež

  • U svijetu svaki peti tinejdžer (u dobi od 13 do 15) puši.
  • Između 80.000 i 100.000 djece u svijetu počinje pušiti svaki dan.
  • Oko 50% mladih koji počinju pušiti u adolescentskoj dobi nastaviti će pušiti sljedećih 15 do 20 godina.

Zdravlje

  • Rak pluća je najsmrtonosniji oblik raka, uzrokuje smrt više ljudi nego rak dojke, debelog crijeva i prostate zajedno.
  • Mnogi ljudi ne znaju za vezu između pušenja i raka vrata maternice.
  • Najmanje ¼ svih smrti uzrokovanih bolešću srca i oko ¾ kroničnog bronhitisa su povezani s pušenjem.
Socijalne dobiti
  • Osjetiti ćete kontrolu, umjesto osjećaja da cigarete kontroliraju vas.
  • Osjetiti ćete pojačan osjećaj samopoštovanja.
  • Vaša okolina više neće biti podvrgnuta dimu, biti ćete zdraviji, i sada i ubuduće.
  • Izgledati ćete zdravije.
  • Nećete morati napustiti bilo koju prostoriju gdje nije dopušteno pušenje.
  • Pušenje je skupo, bankovni račun će vam početi rasti.
Pozitivni učinci za žene
  • Žene koje su prestale pušiti prije trudnoće ili tijekom prvih 3 do 4 mjeseca trudnoće imaju isto nizak rizik od rođenja nedonošća nego žene koje nikada nisu prestale pušiti.
  • Kod žena koje su prestale pušiti u kasnijim fazama trudnoće, novorođenčad imaju veću težinu u odnosu na žene koje su i dalje nastavile pušiti.
  • 2 godine nakon posljednje cigarete, rizik od raka vrata maternice se smanjuje.
  • Nepušačice će ući u menopauzu 1 - 2 godine kasnije od pušačica.

Kratkoročni i dugoročni pozitivni učinci

20 minuta nakon posljednje cigarete:

  • Krvni tlak se spušta na normalu.
  • Puls se spušta na normalu.

8 sati nakon posljednje cigarete:

  • Razina ugljičnog monoksida u krvi se spušta na normalu.
  • Razina kisika u krvi se povećava na normalu.

2 dana nakon posljednje cigarete:

  • Osjećaj okusa i mirisa počinje rasti.
  • Nikotin nije više prisutan u tijelu.

3 dana nakon posljednje cigarete:

  • Bronhiji se opuštaju što utječe na lakše disanje.
  • Kapacitet pluća se poboljšava.

1 mjesec nakon posljednje cigarete:

  • Cirkulacija se poboljšava.
  • Imate više energije.

1 do 3 mjeseca nakon posljednje cigarete:

  • Kapacitet pluća povećava se i do 30 %. nekoga tko nikad nije pušio.

1 godina nakon posljednje cigarete:

  • Rizik od razvijanja srčanih bolesti srca smanjuje se za 50%.

5 godina nakon posljednje cigarete:

  • Rizik od srčanog udara postaje isti kao i kod nekoga tko nikad nije pušio.

10 godina nakon posljednje cigarete:

  • Predkancerogene stanice zamijenjene zdravim, normalnim stanicama.
  • 50% do 70% smanjen rizik razvoja raka pluća.

10 - 14 godina nakon posljednje cigarete:

  • Rizik od razvijanja bolesti srca je isti kao i kod nekoga tko nikad nije pušio.

15 godina nakon posljednje cigarete:

  • Rizik od razvijanja karcinoma pluća je isti kao i kod nekoga tko nikada nije pušio.